La mejor silla de oficina
La mejor silla de oficina para el dolor de espalda
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Tanto si trabaja desde casa en un escritorio de bricolaje como si se desplaza a una oficina, es posible que haya empezado a sentir la tensión que supone para el cuerpo estar sentado durante siete o más horas al día. Si dicha tensión le ha llevado a preguntarse si merece la pena invertir en una silla de oficina mejor y más ergonómica, la respuesta es casi seguro que sí. «Los montajes improvisados pueden causar una larga lista de problemas, como dolor de espalda, hombros y muñecas», explica el Dr. David Perna, de Back and Body Medical. El Dr. Marc Agulnick, cirujano ortopédico de Long Island, afiliado al Hospital Winthrop de la NYU, está de acuerdo: «Si estás sentado durante mucho tiempo en una posición que no es natural o una mala posición desde el punto de vista postural, con el tiempo, eso va a romper tu columna vertebral». Te lo dice alguien que pasó el primer año y medio de la pandemia agachado sobre mi ordenador en un taburete de la barra de la cocina o trabajando desde la cama (y cuyo cuello, hombros y muñecas pagaron el precio): Invierta en una buena silla de oficina.
Sin embargo, encontrar la silla de oficina ergonómica adecuada puede ser complicado: no existe un modelo universalmente perfecto, porque cada cuerpo es diferente, según Agulnick. «Si se adopta un enfoque de talla única, hay mucha gente que se siente desgraciada con ella, porque lo que es cómodo para una persona va a ser desgraciado para otra», explica, y estar cómodo en la silla de oficina es definitivamente una prioridad.
Silla de oficina en casa
«Una silla que permita que la zona lumbar mantenga una buena posición neutra, apoyando la curva natural de la parte baja de la espalda, puede aliviar la tensión en la columna y mejorar la alineación de la misma hasta la cabeza».
Lyndsay Hirst, fisioterapeuta especializada en dolor de espalda y especialista en Pilates, está de acuerdo. «La configuración correcta de la silla es esencial, no sólo para apoyar las curvas naturales de la columna vertebral, sino también los hombros», señala. «Los reposabrazos son muy útiles para quienes sufren dolores de cuello y de la parte media de la columna vertebral. El apoyo lumbar también es muy útil. Una placa de asiento, un respaldo y unos brazos ajustables permitirán al usuario adaptar la silla a su postura específica».
Es especialmente importante sustituir una silla envejecida, dice James Crow, propietario de Posture Stars, un sitio web que promueve la buena postura. «Si tu silla lleva más de una década, probablemente sea el momento de actualizarla», explica. «Los materiales se desgastan con el tiempo, y el acolchado del asiento, especialmente, recibe una paliza».
«La mejor silla de oficina para el dolor de espalda es la que es altamente ajustable, para que puedas conseguir que el respaldo te apoye de forma significativa». Invierta con prudencia: no compraríamos el colchón o el coche más baratos, pero muchos de nosotros pasamos de ocho a diez horas al día sentados en una silla «de valor»».
La mejor silla de oficina ikea
Aunque una silla de comedor, un taburete de cocina o incluso el sofá pueden estar bien para trabajar ocasionalmente, sólo las sillas de oficina ergonómicas especialmente diseñadas ofrecen la comodidad y el apoyo del asiento y la espalda que realmente necesita para trabajar desde casa a diario. Las sillas de oficina adecuadas también ofrecen distintos niveles de ajuste -en altura, inclinación y soporte lumbar- para adaptar la configuración perfectamente a sus necesidades y, en última instancia, evitar los dolores de cuello y de espalda que se producen al sentarse en una silla poco cómoda durante un periodo de tiempo prolongado.
La Herman Miller Aeron puede ser un poco cara, pero hay una buena razón para ello. La silla tiene un diseño ergonómico, con características como un respaldo de malla, una base robusta y tres tamaños diferentes para elegir, que garantizan que permanecerá cómodo durante todo el día.
Además, la silla ofrece un montón de ajustes. Tendrá un ajuste de inclinación, junto con un ajuste del ángulo del asiento, además de poder ajustar completamente los brazos y la zona lumbar. Como es de esperar, la silla está construida con materiales de primera calidad, por lo que debería durar muchos años. Si se lo puede permitir y quiere la experiencia más cómoda posible, la silla Herman Miller Aeron es el camino a seguir.
La mejor silla de oficina para jugar
¿Cuáles son las sillas de oficina más cómodas? Esta es una pregunta que nos hacen y que a menudo puede ser difícil de responder. Algunas personas consideran que las diferentes características y diseños son más cómodos que otros. La aplicación para la que se utiliza la silla suele ser importante para determinar qué sillas son más cómodas. Nos preguntamos cómo podíamos encontrar una forma de medir ciertos aspectos de la comodidad de la silla que pudieran ser subjetivos en función de la persona que la utilizara.
La mejor manera que se nos ocurrió fue obtener la opinión de todo nuestro personal para poder obtener la opinión de muchos, en lugar de uno. Recientemente hemos traído y probado más de 20 sillas de oficina diferentes. Utilizamos a nuestro personal para obtener las puntuaciones de tres categorías diferentes de comodidad: comodidad del asiento, comodidad de los brazos y apoyo de la espalda. A continuación, hemos promediado las puntuaciones para obtener el número final de cada categoría. Las sillas que aparecen en esta lista son las que obtuvieron los mejores resultados en nuestras pruebas de comodidad en toda la oficina.