App para hacer ejercicio gratis

Aplicación de ejercicios en casa

Antes del refugio en el ritmo, iba a clases de ejercicios suaves para personas mayores en la Y. La mayoría de las aplicaciones de ejercicios que miré parecían orientadas a personas sin ninguna de mis limitaciones, u ofrecían muy pocas rutinas orientadas sólo a personas mayores. Ésta es una revelación. Me encanta el entrenamiento de los estiramientos al despertar: ¿quién iba a saber que se podía hacer ejercicio en la cama? Eso me permite hacer mucho más de lo que podría hacer en el gimnasio, y puedo sentir lo bueno que es cada estiramiento para mantener mis músculos en forma. La aplicación cuenta con una amplia gama de entrenamientos (todos ellos GRATUITOS, con anuncios muy breves) para trabajar diferentes grupos musculares, tanto de estiramientos como de cardio. Diseño limpio y útil, fácil de buscar. Cada entrenamiento muestra una lista de ejercicios, con esquemas limpios y enlaces a vídeos cortos. Cuando empiezas, una voz te guía por el tiempo de cada ejercicio, con una cuenta atrás para empezar y parar y anunciando cuando estás a mitad de camino. Puedes personalizar el sonido para desactivar cualquiera de estas funciones de voz y/o la música de fondo.Me encanta que pueda elegir entrenamientos para mi capacidad actual, y ver los detalles de lo que puedo hacer a medida que me fortalezco. Me encanta que pueda seguir un buen ritmo, sin tener que ver un vídeo que pueda resultar aburrido. Me encanta que las ilustraciones utilicen figuras femeninas sencillas, para no centrarme en el tipo de cuerpo. Animaría a cualquiera a darle una oportunidad. Si quieres una aplicación de ejercicios que no se centre en las mujeres, mira las otras aplicaciones del mismo desarrollador.

Mejor aplicación de gimnasio para Android

Aquí están los mejores entrenamientos virtuales gratuitos en casa:El mejor en general: Nike Training Club App, gratis en NikeNTC ofrece una programación ridícula de alta calidad de los entrenadores de élite para casi cualquier tipo de entrenamiento que pueda desear, incluyendo la fuerza, cardio, núcleo, HIIT, y los entrenamientos para los principiantes. Es sorprendente que esta aplicación sea gratuita.Lo mejor para el yoga: 5 Minute Yoga, gratis en la App Store de AppleEs increíblemente difícil encontrar una aplicación de yoga gratuita, pero 5 Minute Yoga ofrece una práctica diaria rápida para ayudarte a encontrar algo de zen mientras te ejercitas en casa.Lo mejor para los entrenamientos rápidos:  7 Minute WorkoutThe 7 Minute Workout tiene una biblioteca limitada de 22 workuts HIIT, pero van de 7 a 32 minutos, lo que significa que obtienes una programación respaldada por la ciencia en cualquier tipo de agenda apretada.

Es increíblemente difícil encontrar una aplicación de yoga gratuita, pero 5 Minute Yoga ofrece una práctica diaria rápida para ayudarte a encontrar un poco de zen mientras te ejercitas en casa.Pros: Los entrenamientos de yoga se cambian a diario, el compromiso de tiempo es bajoContra: Las prácticas se limitan siempre a cinco minutosSi estás buscando empezar a hacer yoga con regularidad, 5 Minute Yoga te pone en marcha con un pequeño compromiso de tiempo, todos los días. Ofrece una nueva secuencia diaria, ilustrada asana por asana, junto con un temporizador en pantalla que cuenta el tiempo que hay que mantener en cada postura (un minuto cada una). Después de cinco posturas (y cinco minutos), la práctica diaria ha terminado. Pero es casi imposible encontrar una aplicación de yoga gratuita (o, mejor dicho, una que no requiera que empieces a pagar después de un breve período de prueba), así que nos quedaremos con lo que podamos conseguir.Es más, si eres totalmente nuevo en el yoga y necesitas ayuda para establecer un hábito diario, cinco minutos es suficiente para ayudarte a desestresarte y a introducirte en la práctica en trozos digeribles. –Rachael Schultz

Mejor aplicación de entrenamiento

Con los objetivos de fitness a flor de piel, te ayudamos a encontrar las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas para poner en marcha tu rutina. Estas aplicaciones móviles te permitirán acceder a un gimnasio prácticamente en cualquier momento y lugar. ¡Preparémonos para sudar sin sudar nuestro presupuesto!

FitOn es una increíble aplicación de entrenamiento gratuita. Al configurar tu perfil, te pedirá que te centres en los tipos de entrenamientos que prefieres para que la aplicación pueda recomendarte entrenamientos que te interesen. También debes mencionar cuánto tiempo y con qué frecuencia planeas ejercitarte, y la aplicación puede conectarse a tu calendario para facilitar los recordatorios.

FitOn tiene un gran sentido de comunidad, lo que siempre es bueno para el apoyo y la responsabilidad para alcanzar tus objetivos de fitness. La aplicación necesita wifi para conectarse, pero también se puede actualizar a la versión pro de la aplicación por 29,99 dólares al año.

«Llevo un año y medio utilizándola. Me encantan los entrenamientos y poder encontrar exactamente el tipo de entrenamiento que quiero en función del tiempo, la intensidad y la zona objetivo. Es fantástico». – Lisa

Mejor aplicación de entrenamiento en casa 2020

Si has estado buscando las mejores aplicaciones gratuitas de entrenamiento para mujeres, no busques más. Todos sabemos que el fitness es una parte esencial de un estilo de vida saludable, pero no siempre es fácil priorizar el entrenamiento. Entre el trabajo, la familia y otras responsabilidades, ir al gimnasio puede ser una lucha, por no hablar de lo caro que resulta añadirlo a tu presupuesto mensual. Por suerte, el mundo del fitness ha empezado a adaptarse a nuestro ajetreado estilo de vida ofreciendo opciones virtuales como las aplicaciones.

Ahora, más que nunca, es fácil hacer un entrenamiento increíble desde casa, o desde cualquier lugar. Tanto si prefieres correr, montar en bicicleta, hacer yoga o entrenar la fuerza, hay una aplicación de entrenamiento en casa para ti. Sin embargo, si prefieres no pagar una cuota de suscripción por estos programas, no te preocupes. Hay un montón de opciones gratuitas para todo tipo de entrenamientos. Aquí hemos reunido las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas para descargar hoy.

Desde el yoga hasta el kickboxing, la aplicación Nike Training Club tiene una gran variedad de entrenamientos, sin coste alguno para ti. Sólo tienes que descargarte la aplicación y acceder a más de 100 clases, así como a programas de varias semanas que incluyen consejos de bienestar y nutrición además de los entrenamientos. También vale la pena señalar que en un estudio de 2017 publicado en el Journal of Medical Internet Research, Nike Training Club quedó en primer lugar entre las 28 aplicaciones de fitness diferentes que se evaluaron en base a las directrices de ejercicio del American College of Sports Medicine (ACSM).